фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.