фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.